Komentari na: Zdravo ophođenje prema leđima

Od: mira

mira — Wed, 29 Apr 2009 19:32:13 +0000

))) nema vise bolova. Vezbe su spas i preporucujem svima da i zbog same preventive rade vezbe. Veliki pozdrav

Od: mira

mira — Wed, 15 Apr 2009 20:54:43 +0000

krenula sam na vezbe,magnet,struju..vezbe su malo smesne,ali kada pocnem da ih radim tek tada `osetim` njihovu svrhu. Cak je jedna vezba identicna onoj za istezanje kicme Aleksandre,jedino je razlika sto su mi rekli da je radim lezeci potrbuske:) dali su mi nekih 10.ak vezbica..e,ja se drzim one `strpljena-spasena`:)))

Od: Aleksandar Šišković

Aleksandar Šišković — Tue, 07 Apr 2009 06:38:50 +0000

To je veoma česti problem koji se javlja kod osoba koji treniraju aerobik, tae bo ili neke druge slične aktivnosti. Jako retko je slučaj Ishiasa. Problem je u tome što većina trenera ne zna pravilno da drži treninge i preforsiraju se mišići zadnjice. Ti mičići se nalaze oko išijačnog nerva i priklješte ga. Tako da osobe imaju identične simptome kao osobe sa išijasom a ustvari je problem samo u treneru i nepravilnom vežbanju. To se kroz odprilike kroz 1-2 masaže rešava, ukoliko nije išijas a najverovatnije nije.

Od: mira

mira — Mon, 06 Apr 2009 12:27:21 +0000

opet ja:-) bila sam kod doktora,dobila sam odgovarajucu terapiju,kaze da je akutna upala i pored svega NAREDIO je STROGO mirovanje,a kada bol prestane obavezno da idem na rehabilitaciju i da mi je najvaznije da naucim sve vezbe koje mi daju. Svakako da cu ga poslusati jer bolovi isijasa su zaista uzas:( tako da ja sada leskarim po ceo dan,ne smem ni da vezbam:( ali me bar skocni zglob druge noge ne boli )) pozdrav:)

Od: marija

marija — Sat, 04 Apr 2009 12:48:29 +0000

ja sam krenula na aerobik pre nedelju dana i posle 2 termina osetila sam jak bol u lumbalnom delu kicme sa desne strane,takav da sam imala osecaj da necu moci da ustanem,ali ipak jesam,tesko sam se kretala nekih sat vremena i posle tusiranja mi je bilo bolje,prepala sam se

Od: Mira

Mira — Thu, 26 Mar 2009 11:49:20 +0000

pre 2 god sam operisala skocni zglob(saobracajna nesreca) i kao sto je normalno oporavak je spor i tezinu sam uglavnom prebacivala na zdravu levu nogu. zadnjih 6 meseci u kratkim intervalima su mi se javljali bolovi isijasa,mada ja nisam znala da je to to. bolovi idu od kukova,preko guze do unutrasnjeg dela kolena. pre 15 dana bolovi su se vratili i zakazala sa pregled za par dana jer su sada bolovi nepodnosljivi. zakazala sam kod moga ortopeda,a on mi je (telefonom) odmah rekao da je najverovatnije isijas…e sad ja udavih..ali povodom toga eto me ovde da vidim sta je to isijas,procitam sve ovde i odradim Aleksandre ovu vezbu gde si rekao da izbacimo karlicu,opustimo ramena itd…u 2 maha je uradim,jeste bolna,ali je PROSTO NEVEROVATNO JA NE OSECAM ONE JAKE BOLOVE VISE????? Bas sam zatecena i evo se krstim…sta jos da ti kazem? Svaka cast! Ako bude promena,javicu se,obavezno,zbog tebe i svih posetioca ovoga sajta. Pozdrav:-)

Od: Goran

Goran — Mon, 09 Mar 2009 14:52:43 +0000

Dobar tekst Aleksandre!