Klinička terapeutska masaža je vid manuelne medicine koji se fokusira na zdravlje tela kao celine tretirajući koštano-mišićni sistem, koji uključuje mišiće, zglobove i kičmu sa karlicom.

Cilj je da se posredno, preko koštano-mišićnog sistema utiče na nervni sistem, krvotok i cirkulaciju limfe. Ovaj vid terapije je unikatni holistički pristup zdravlju. Ne samo da se tretira problematična regija, već se raznim tehnikama i zahvatima balansiraju svi sistemi u telu kako bi obezbedili globalno zdravlje i blagostanje tela.

Osnovni princip terapije je da svi delovi tela funkcionišu zajedno u celini. Ako je jedan deo tela ograničen, ostatak tela mora da se prilagodi i kompenzuje problematiku, što na kraju dovodi do upale, bola, ukočenosti i drugih zdravstvenih problema (skolioza, išijas, diskus hernija, itd). Kada je telo u stanju bez ograničenja pokreta, bez stresa ili tenzije, što ovaj vid terapije pruža, tada telo ima mogućnost da se obnovi i optimalizuje svoje funkcionisanje.

Dobrobiti terapeutske masaže:

• Bolja pokretljivost
• Sticanje veće svesnosti tela za budućnost
• Unutrašnji mir i veće samopouzdanje
• Korigovanje uzoka pre nego tretiranje simptoma
• Poboljšava imunitet
• Eliminiše ili ublažava  simptome alergije
• Poboljšava opšte zdravlje
• Više energije
• Poboljšava atletske performanse
• Omogućava dublji san
• Poboljšava držanje tela
• Efikasnije funkcionisanje tela
• Usporava ili zaustavlja degeneraciju kičmenog stuba
• Usporava proces starenja
• Čini međupršljenske diskove zdravijim
• Potpuno bezbedno
• Prirodno
• Oslobađa od stresa i napetosti

Da bi svaki organ ili deo tela pravilno funkcionisao mora imati nesmetanu konstantnu komunikaciju sa mozgom. Što znači da mozak mora konstatno da prima i šalje informacije kroz kičmenu moždinu i nerve kroz čitavo telo o njihovom trenutnom stanju. Pri dizanju tereta, naglog pokreta, pada, nekontrolisanog pokreta može da dođe do suvišnog pomeranja pršljena. Tada se pršljen nalazi u stanju kada je ispadnut, upadnut ili pomeren. U tim slučajevima dolazi do sužavanja tunela kroz koji prolazi nerv (uklješten nerv), i komunikacija mozga i tog dela tela biva ometana. Nerv koji je pod uklještenjem, zbog iritacije koja je nastala, šalje iskvarene informacije određenom organu ili delu tela. Vremenom funkcija organa slabi, dok na kraju ne oboli.

Dislokacija pršljena se najefikasnije tretira masažom i istezanjem radi opuštanja okolnih mišića i time vraćanje pršljena na svoje mesto. Manipulaciju odnosno „krckanje“ kičme, napadnu tehniku vraćanja pršljena na svoje mesto, je najbolje koristiti kao poslednji izbor.

Ako se ikad izabere manipulacija treba imati na umu da postoje mnoge tehnike manipulacije kičme i da nisu sve optimalne. Definitivno najvažnija informacija koju treba imati na umu je da mnogi ljudi završavaju razne kurseve i ne znaju svi da rade pravilno tj. ne dozvoliti svakome da vam radi manipulacije kičme.

U sledećoj tabeli je prikazano kako upala nerva ili njegovo uklještenje dislokacijom pršljena utiče na celokupno zdravlje tela.

REGION KIČME	PRŠLJEN	POVRŠINE I DELOVI TELA	MOGUĆI SIMPTOMI
VRATNI DEO (VERTEBRAE CERVICALES)	C1	snabdevanje glave krvlju, hipofiza, kosmati deo glave, kosti lica, mozak, unutrašnje i srednje uho, simpatički nervni sistem	glavobolja, nervoza, nesanica, kijavica, visok krvni pritisak, migrene, nervni slom, amnezija, hronični umor, vrtoglavica
	C2	oči, nervus opticus (II), nervus vestibulocochlearis (VIII), sinusi, processus mastoideus, jezik, čelo	problemi sa sinusima, alergije, bolovi u predelu oka, bolovi u ušima, nesvestica, neke vrste slepila, razrokost, gluvoća
	C3	obrazi, spoljno uho, kosti lica, zubi, nervus trigeminus (V)	neuralgija, neuritis, akne, bubuljice, ekcem
	C4	nos, usne, usna duplja, eustahijeva tuba	peludna groznica, rhinorrhea (curenje nosa), gubljenje sluha, problemi sa 3. krajnikom
	C5	glasne žice, vratne žlezde, pharynx	laringitis, promuklost, grlobolja, prehlađeno grlo, itd
	C6	vratni mišići, ramena, krajnici	ukočen vrat, bolovi u gornjem delu ruke, upala krajnika, hronični kašalj, gušobolja (promuklost, jak kašalj, teško disanje)
	C7	štitna (tiroidna) žlezda, bursae u ramenima, laktovi	bursitis, prehlade, grip, problemi sa štitnom žlezdom

GRUDNI DEO (VERTEBRATE THORACICAE)	T1	podlaktice, šake, ručni zglob, prsti, jednjak (esophagus), dušnik (trachea)	astma, teško disanje, nedostatak daha, bol u donjem delu ruku i šaka
	T2	srce, valve srca, koronarne arterije,	funkcionalna stanja srca, poneki grudni problemi
	T3	pluća, bronhije, plućna maramica, grudni koš, grudi	bronhitis, upala pluća, upala plućne maramice, zapušenje bronhija, influenca
	T4	žučna kesa, žučni kanal	problemi sa žučnom kesom, žutica, herpes zoster (crvenilo)
	T5	jetra, solarni pleksus, krvotok	problemi sa jetrom, temperature, problemi sa krvnim pritiskom, slaba cirkulacija, upala zglobova
	T6	želudac	problemi sa želucem, Bowel sindrom (nervozni želudac), slaba probava, žgaravica, slabo varenje
	T7	gušterača (pankreas), dvanaestopalačno crevo	čirevi, gastritis
	T8	slezina	slab imunitet
	T9	nadbubrežne (adrenalne) žlezde	alergije, osipi
	T10	bubrezi	problemi sa bubrezima, otvrdnjivanje arterija, hronični umor, upala bubrega, infekcija urinarnog trakta (pyelonephritis-pyelitis)
	T11	bubrezi, ureteri	stanja kože kao akne, bubuljice, ekcemi, gnojni čirevi
	T12	tanko crevo, limfotok	reuma, problemi sa gasom (bolni), određena vrsta steriliteta

SLABINSKI DEO (VERTEBRAE LUMBALES)	L1	debelo crevo, anulus inguinalis	zatvor, kolitis (upala debelog creva), dizenterija, kile i hernije
	L2	slepo crevo, trbušna duplja, butina	grčevi u trbuhu, teško disanje, proširene vene
	L3	polni organi, materica, bešika, kolena	problemi sa bešikom, menstrualni problemi (neredovni i bolni), pobačaj, mokrenje u krevet, impotencija, razni bolovi u kolenima, simptom menopauze
	L4	prostata, mišići donjeg dela leđa, nervus ischiadicus	išijas, lumbago, teško-bolno-često uriniranje, bolovi u leđima
	L5	podkolenica, članci, stopala	slaba cirkulacija u nogama, otekli članci i luk stopala, hladna stopala, slabost u nogama, grčevi u nogama
KRSNI I TRTIČNI DEO (OS SACRUM, OS COCCYIS)	S1-S5	kukovi, stražnjica	sakralno-karlični problemi, krivljenja kičme
	OS COCCYGIS	rektum, anus	hemoroidi, svrab, bol u trtici pri sedenju

Prva vežba – u Shiatsu-u poznata kao „Vežba za pluća i debelo crevo.“

Stanite u raskoračni stav širine ramena. Blago savijte kolena, a da ne prelaze liniju prstiju.

Stavite ruke iza leđa. Uhvatite se palcem za palac, ispružite kažiprst, a ostale prste blago savijte u pesnicu. U ovoj poziciji vaše šake će biti u nivou vaše karlice.

Polako se iz kukova savijajte unapred, da dođete u takvu poziciju da kad gledate u pod vidite mesto između vaših stopala. Istovremeno vucite vaše spojene ruke unapred tj. što dalje od kukova.

Zadržite se u ovom položaju 12 dubokih ciklusa disanja, zatim se lagano vratite u početni položaj.

Obrnite način držanja palčeva (ako ste imali desni palac preko levog, stavite levi preko desnog i obrnuto) i ponovite vežbu sa još 12 ciklusa disanja.

Druga vežba – u Shiatsu-u poznata kao „Vežba za želudac i slezinu.“

Kleknite na pod (po mogućstvu ćebe, sunđer ili strunjaču). Ispružite stopala, da vam čitavom dužinom dodiruju podlogu na kojoj vežbate. Skupite noge i sednite na pete.

Nagnite se unazad i oslonite se rukama na deo poda iza vas. Nastavite vežbu lagano savijajući laktove i izvijanjem kičme unazad. Trebate da osetite zatezanja u prednjoj loži butina. Ako ste dovoljno gipki možete se osloniti na zemlju čitavom podlakticom i time pojačati istezanje. Ljudi koji su veoma gipki mogu da polože ruke pored sebe i opuste leđa na pod.

U individualnom krajnjem bezbolnom položaju se ostaje 12 ciklusa disanja, posle čega se uz pomoć ruku vraća u prvobitni položaj.

NAPOMENA: Noge moraju biti spojene. Ako se u toku praktikovanja ove vežbe oseti jak pritisak ili bol u lumbalnom delu, neka se prekine ova vežba. Osobama sa Discus Hernia-om bih savetovao da preskoče ovu vežbu.

Treća vežba – u Shiatsu-u poznata kao „Vežba za srce i tanko crevo.“

Sedite na pod. Savijte kolena i spojte stopala punom površinom. Uhvatite se za prste i dopustite da vam se kolena spuste do poda. Polako se spuštajte grudima prema podu konstantno gledajući unapred kako vam se ne bi savila kičma. U najnižem položaju ostanite 12 ciklusa disanja.

Četvrta vežba – u Shiatsu-u poznata kao „Vežba za bubrege i bešiku.“

Sedite na zemlju. Ispružite noge i skupite ih.

Podignite ruke u vis i udahnite duboko. Izdišući vazduh se savijte iz kukova u napred, prstima prema stopalima.

Ostanite u tom položaju 12 ciklusa disanja.

NAPOMENA: stopalo treba vući pri sebi da bi se postiglo jače istezanje leđa; pogled treba da je usmeren uvek ispred sebe kako bi sprečili krivljenje kičme.

Peta vežba – u Shiatsu-u poznata kao „Vežba za perikard (zaštitnik srca) i trostruki grejač (jedan od meridijana).“

Sedite na pod u turski sed. Desnom nogom preko leve. Stavite levu šaku na desno koleno, potom desnu šaku na levo koleno da desna ruka bude ispred leve.

Sa pogledom unapred se savijte unapred iz kukova uz izdah. Ostanite u toj poziciji 12 ciklusa disanja.

Promenite položaj ruku i nogu tj stavite leve ekstremitete ispred desnih i ponovite cikluse disanja.

DODATAK: ako želite da pojačate istezanje gurajte ruke u pravcu u kome su okrenute tj pokušajte da napravite što veću razdaljinu između šaka.

Šesta vežba – u Shiatsu-u poznata kao „Vežba za žuč.“

Sedite na pod. Ispružite noge i raširite ih toliko da zaklapaju ugao od 90 stepeni.

Isprepletite prste na rukama. Podignite ruke u vis uz udah. Okrenite šake prema nebu.

Uz izdah se spustite prema desnoj nozi koliko možete. Opustite se i ostanite u toj poziciji 12 ciklusa disanja.

Ponovite to na drugu stranu.

Sedma vežba – u Shiatsu-u poznata kao „Vežba za jetru.“

Sedite na pod. Ispružite noge i raširite ih toliko da zaklapaju ugao od 90 stepeni.

Isprepletite prste na rukama. Podignite ruke u vis uz udah. Okrenite šake prema nebu.

Uz izdah se savijte iz kukova ispred sebe. Ostanite i toj poziciji 12 ciklusa disanja.

NAPOMENA: Ukoliko imate probleme ili bolove sa leđima ili kičmom prvo se savetujte sa lekarom. Ukoliko niste sigurni da li pravilno izvodite vežbe ili niste dobro razumeli objašnjenje vežbi, pitajte poznavaoca ovih vežbi da vam pokaže i ispravi vas ako grešite u protivnom nemojte raditi da se ne biste povredili. Ukoliko imate bolove tokom rada ovih vežbi, nemojte ih praktikovati. Istežite se samo opušteno uz duboko disanje, dopustite gravitaciji da radi svoj posao. Nemojte da forsirate istezanja, možete se povrediti.

Masaža je moguće i najstariji metod lečenja poznat čovečanstvu. Zapisi o masaži datiraju od po nekoliko hiljada godina pre nove ere.

Uzmimo par činjenica: nakon dodira koji traje samo par sekundi počinje da luči oksitocin (jedan od hormona sreće), a nakon dodira koji traje par minuta počinje da se luči serotonin, dopamin i endorfin (takodje hormone sreće). Svakoj osobi prija ljudski dodir. Od malena do duboke starosti mi žudimo za dodirom. Kada malo dete plače roditelji ga grle da se smiri. Deca se stalno grle jedna sa drugom, dok je kod odraslih to malo veći problem zbog koncepata za grljenja pred drugim “nepoznatim” osobama. Tako se mogućnost grljenja svodi samo na veoma bliske osobe ili se grljenje i dodir totalno isključuju iz života.

Iz ovih svima poznatim činjenicama možemo da uvidimo terapeutski učinak dodira, i da iz toga zaključimo da je masaža proizišla iz njega.

Jedan od mogućih tokova razvijanja masaže je da su ljudi vremenom imajući ideju o blagotvornosti dodira uviđali kako bližnji u stresnim periodima života imaju napetije neke grupe mišića nego inače. To je dovelo do otkrića da ako taj region tj. grupu mišića maze ili trljaju u njemu popusti grč ili bol i da se ta osoba usled hormona sreće opusti i mentalno. Vremenom su se ta saznanja proširivala, do vremena kada su shvatili da se dodirom može lečiti i od konkretnih bolesti.

Sadašnje tehnike masaže mogu da se praktikuju na golo telo ili preko lake odeće. Masaža se izvodi prstima, šakama, podlakticama, laktovima, kolenima, podkolenicama, petom ili čitavim stopalom, dok su objekti tretiranja masažom mišići, tetive, ligamenti, zglobovi, koža, limfni sistem, unutrašnji organi, nervi.

Sistema masaža ima mnogo, ali ako bi mogli da ih podelimo po grupama, uslovno bi se delili na relaks (za opuštanje) i terapeutska (za lečenje i isceljivanje). Premda postoje sistemi masaže koji su i relaks i terapeutski, a vid tih masaža određuje samo jačina pritiska.

Kad bi se dobrobiti masaža uzele zdravo za gotovo, dobrobiti relaks masaže bi bilo: poboljšanje mikrocirkulacije (cirkulacija krvi u kapilarima), mentalno opuštanje, umirivanje nervnog sistema i poboljšanje cirkulacije limfe; dok bi dobrobiti terapeutske masaže bili: poboljšanje čitavog krvotoka tela, jačanje imuniteta, jačanje nervnog sistema, lečenje i isceljenje od konkretnih bolesti (skolioza, okoštavanje, ishias, discus hernia, zatvor, migrena, lumbago, uklještenje nerava, zapaljenje nerava, upale mišića, gastritis, itd) i lečenje od psihičkih problema (strahovi, fobije, depresija, itd).

Sve ove dobrobiti ne bi trebalo uzeti zdravo za gotovo već kao orijentir, pošto čitava masaža najviše zavisi kako od znanja i ljubavi terapeuta (masera), tako i od otvorenosti i prepuštenosti pacijenta.