MojTerapeut

Iz iskustva sa klijentima koji imaju problema sa lumbalnim delom kičme (diskus hernija, lumbago, išijas, itd), zaključio sam da većina ljudi ne zna kako da se ophode prema svojim leđima. Ja sam takođe živeo u ne znanju sve dok nisam zadobio discus herniju. Konstatovana je u poodmaklom stadijumu u kom je dolazilo do čestih trnjenja i otkazivanja nogu. Zahvaljujući tome počelo je moje istraživanje o tom konkretnom problemu. Posle puno meseci istraživanja i konstatnog primenjivanja naučenog sam izdvojio najefektnije vežbe i ispravne pokrete tela sa kojima sam kasnije sebe izlečio.

Detaljnije »

Discus hernia je veoma rasprostranjen problem među ljudima i veoma čest uzrok problema i bolova u lećima odnosno kičmi. Po nekim medicinskim istraživanjima preko 60% osoba ima diskus herniju.

Detaljnije »

Kičmena moždina prolazi kroz kičmeni kanal. Grana se na kičmene nerve koji inervišu čitavo fizičko telo na taj način je mozak povezan sa čitavim telom i ima omogućenu konstantnu “komunikaciju” sa ostatkom tela. Od kičmene moždine do ostatka tela nerv mora da prođe kroz tunel, koga sačinjavaju međupršljenski disk, međupršljenski zglob, donja ivica luka gornjeg pršljena i gornja ivica luka donjeg pršljena.

Detaljnije »

Pored koštanih delova, kičma se sastoji i od mekanih tkiva koji joj doprinose na snazi, pokretljivosti i elastičnosti.

Međupršljenski diskovi

Međupršljenski diskovi čine između jedne trećine i jedne četvrtine čitave dužine kičme. Nalazeći se u sendviču izmedju dva pršljena, oni sprečavaju trenje između njih i služe za upijanje svih šokova i pritiska u kičmi koji se javlja pri šetanju, trčanju ili podizanju tereta.

Građeni su iz 2 dela. Iz želatinastog jezgra (Nucleus pulposus) i slojevitog fibroznog omotača (Anulus fibrosus), koji obavija želatinasto jegro. Diskovi su najveći organ u ljudskom telu koji se ne snabdeva krvotokom, već difuzijom hranjljivih materija iz krvnih sudova oko njega.

Detaljnije »

Postoje 5 regiona kičme, svaki sa svojim funkcijama i karaktrestikama. Vratni region (7 pršljenova), grudni region (12 pršljenova), slabinski region (5 pršljenova), krsni region (5 spojenih pršljenova) i trtični region (3-5 spojenih pršljenova).

Kičma ima 4 prirodna zakrivljenja. Dve lordoze (konkavna zakrivljenja kičme, nalaze se u vratnom i slabinskom regionu) i dve kifoze (konveksna zakrivljenja kičme, nalaze se u grudnom i krsnom regionu).

Detaljnije »

U prošlom tekstu je u komentaru izražena želja da napišem tekst o vežbama za kičmu. U ovom tekstu ću opisati Makko Ho vežbe. Makko Ho je skup sedam jednostavnih vežbi istezanja koje se podučavaju u Shiatsu školama masaže. Mada te vežbe pospešuju cirkulaciju limfe i krvi, jačaju noge i povećavaju gipkost tela, njihova prvenstvena namena je balansiranje kičme i vraćanje u prirodan položaj kosti kukova i karlice. Kao što je za pravilan rast i držanje drveta bitno zdravlje njegovog korena, tako je za čitavo zdravlje i pravilno držanje kičme je najbitnije zdravlje karlice, koja čini koren našeg tela.

Detaljnije »

Mnogim sistemima masaže u centru pažnje je kičma tj. na nju se najviše daje akcenat. Takođe, u mnogim sistemima vežbanja, pogotovu istočnim, akcenat je na zdravlju, mobilnosti i elastičnosti kičme. Da li je stvarno kičma toliko važna? Da li je stvarno „Stub Života“? Pogledajmo neke osobine kičme i njenu funkciju u fizičkom telu, da vidimo da li je sa pravom najvažniji deo našeg tela.

Detaljnije »

Masaža je moguće i najstariji metod lečenja poznat čovečanstvu. Zapisi o masaži datiraju od po nekoliko hiljada godina pre nove ere.

Uzmimo par činjenica: nakon dodira koji traje samo par sekundi počinje da luči oksitocin (jedan od hormona sreće), a nakon dodira koji traje par minuta počinje da se luči serotonin, dopamin i endorfin (takodje hormone sreće). Svakoj osobi prija ljudski dodir. Od malena do duboke starosti mi žudimo za dodirom. Kada malo dete plače roditelji ga grle da se smiri. Deca se stalno grle jedna sa drugom, dok je kod odraslih to malo veći problem zbog koncepata za grljenja pred drugim “nepoznatim” osobama. Tako se mogućnost grljenja svodi samo na veoma bliske osobe ili se grljenje i dodir totalno isključuju iz života.

Iz ovih svima poznatim činjenicama možemo da uvidimo terapeutski učinak dodira, i da iz toga zaključimo da je masaža proizišla iz njega.

Detaljnije »